Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές
Αξίζει να γνωρίζετε ποιες τροφές μπορούν να τραυματίσουν περαιτέρω τον βλεννογόνο
Όταν έχετε πονόλαιμο, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν τον ερεθισμό και να καθυστερήσουν την επούλωση. Αξίζει να γνωρίζετε ποιες τροφές μπορούν να τραυματίσουν περαιτέρω τον βλεννογόνο. Αυτό αναφέρεται από την ιστοσελίδα Real simple.
Όξινες τροφές
Τα οξέα ερεθίζουν τον βλεννογόνο και αυτό μπορεί να αυξήσει τον πόνο, το κάψιμο, το πρήξιμο και το αίσθημα “ξυσίματος” στο λαιμό. Οι κατεστραμμένοι βλεννογόνοι είναι λιγότερο πιθανό να επουλωθούν σε όξινο περιβάλλον.
Οι όξινοι χυμοί (π.χ. εσπεριδοειδή, χυμός ντομάτας) μπορεί να αυξήσουν προσωρινά τη φλεγμονή και να προκαλέσουν βήχα ή πυρετό.
Τα όξινα τρόφιμα που είναι καλύτερο να αποφεύγονται περιλαμβάνουν:
- Εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ)
- χυμοί
- ντομάτες και σάλτσες ντομάτας
- Sauerkraut (λάχανο, αγγούρια)
- Ξύδι, τουρσιά
- ξινά μούρα (cranberries, currants)
Καλύτερα να προτιμάτε:
- ζεστές, μαλακές, ουδέτερες τροφές: πλιγούρι βρώμης, πουρές πατάτας, ζωμοί, σούπες
- ζεστά ροφήματα: τσάι χαμομηλιού, ζεστό γάλα, ανθρακούχο νερό
- τρόφιμα μαλακής υφής που δεν “γρατζουνάνε” το λαιμό
Τρόφιμα που είναι πολύ πικάντικα
Τα πικάντικα μπαχαρικά (μαύρο πιπέρι, τσίλι, σκόρδο κ.λπ.) μπορεί να ερεθίσουν τον βλεννογόνο του λαιμού, ο οποίος είναι ήδη φλεγμονώδης, και αυτό αυξάνει τον πόνο και το κάψιμο.
Η καψαϊκίνη, η ουσία που κάνει τις πιπεριές καυτερές, ενεργοποιεί τις νευρικές απολήξεις, προκαλώντας αίσθημα καύσου και μπορεί να αυξήσει προσωρινά το πρήξιμο. Με τον τακτικό ερεθισμό, ο βλεννογόνος ανακάμπτει πιο αργά.
Τραγανά τρόφιμα
Τα κρουτόν, τα πατατάκια, οι ξηροί καρποί, οι φρυγανιές, τα μπισκότα με σκληρή κρούστα ερεθίζουν μηχανικά τον βλεννογόνο του λαιμού, ο οποίος είναι ήδη φλεγμονώδης. Αυτό μπορεί να συμβεί:
- να επιδεινώσει τον πόνο και την πληγή
- καθυστερούν την επούλωση
- αυξάνουν τον κίνδυνο δευτερογενούς λοίμωξης μέσω μικροβλάβης του βλεννογόνου
Αλκοόλ
Το αλκοόλ καταστέλλει προσωρινά τη δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, δυσκολεύοντας τον οργανισμό να καταπολεμήσει τη λοίμωξη (ιογενή ή βακτηριακή).
Εάν ένα άτομο λαμβάνει αντιπυρετικά, αντιβιοτικά, αντιφλεγμονώδη ή αντιισταμινικά φάρμακα, το αλκοόλ μπορεί:
- να αυξήσει τον κίνδυνο παρενεργειών (υπνηλία, ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός)
- μειώνουν την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων
Επίσης, το αλκοόλ προάγει την απώλεια υγρών, και με φλεγμονώδη λαιμό, η ενυδάτωση του βλεννογόνου είναι πολύ σημαντική.
Ποτά με καφεΐνη
Η καφεΐνη, όπως και το αλκοόλ, μπορεί να αφυδατώσει τον οργανισμό, κάνοντας το λαιμό ακόμα πιο ξηρό. Έχει ήπια διουρητική δράση, η οποία μπορεί να συμβάλει στην αφυδάτωση. Η διατήρηση του βλεννογόνου του λαιμού επαρκώς ενυδατωμένου είναι σημαντική για την επούλωση.
Ο καυτός ή πολύ συμπυκνωμένος καφές και τα ενεργειακά ποτά μπορούν να ερεθίσουν περαιτέρω έναν φλεγμονώδη λαιμό.
Σχόλια:
