Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Στην κορυφή αυτού του καταλόγου βρίσκεται η μελέτη του εσωτερικού κόσμου του συντρόφου.
Ο Αμερικανός ψυχολόγος Mark Travers έχει κατονομάσει επτά πυλώνες ενός ισχυρού γάμου, που επιβεβαιώνονται από έρευνες. Σε άρθρο του για το Forbes, αναφέρεται στη θεωρία του Dr John Gottman, ο οποίος συγκρίνει έναν υγιή γάμο με ένα καλοχτισμένο σπίτι, όπου κάθε “όροφος” συμβολίζει ένα σημαντικό στοιχείο που δίνει δύναμη στο όλο οικοδόμημα.
“Ο γάμος παρουσιάζεται συχνά ως μια ένωση δύο ανθρώπων που οδηγεί αυτόματα στην αιώνια ευτυχία. Στην πραγματικότητα, ωστόσο, αυτό δεν ισχύει. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι επιτυχημένες σχέσεις δεν εξαρτώνται μόνο από τη χημεία ή το πάθος, αλλά χτίζονται συνειδητά – μέρα με τη μέρα, απόφαση με την απόφαση”, είπε
Όπως ένα κτίριο δεν στέκεται χωρίς γερά θεμέλια, έτσι και ένας γάμος δεν θα αντέξει χωρίς βασικές δεξιότητες σχέσεων. Και αυτοί είναι οι “πυλώνες” που απαριθμεί ο ψυχολόγος:
- Εξερεύνηση του εσωτερικού κόσμου του συντρόφου σας. Η βαθιά κατανόηση του συντρόφου είναι το θεμέλιο κάθε επιτυχημένου γάμου. Ο Gottman αποκαλεί αυτό “χάρτη αγάπης” – έναν εσωτερικό χάρτη του κόσμου του συντρόφου, συμπεριλαμβανομένου του παρελθόντος, των συναισθημάτων, των αξιών και των φιλοδοξιών του. Η δημιουργία ενός τέτοιου “χάρτη” είναι μια συνειδητή και συνεχής διαδικασία. Απαιτεί περιέργεια, ενεργή ακρόαση και επιμονή.
- Καλλιεργώντας τη στοργή και το θαυμασμό. Οι σύντροφοι μαθαίνουν να αναγνωρίζουν και να εκτιμούν ο ένας την ατομικότητα του άλλου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ζευγάρια με πέντε ή περισσότερες θετικές αλληλεπιδράσεις για κάθε αρνητική αλληλεπίδραση έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν μακροχρόνιο γάμο.
- Ανταπόκριση σε συναισθηματικές ενδείξεις. Αυτό αναφέρεται στην ικανότητα να “γυρνάτε” προς τον σύντροφό σας, δηλαδή να ανταποκρίνεστε σε μικρά αιτήματα για προσοχή, στοργή ή κατανόηση. Τέτοιες αλληλεπιδράσεις διεγείρουν την παραγωγή ωκυτοκίνης, προάγουν το δέσιμο και μειώνουν το στρες.
- Διατηρώντας μια θετική προοπτική. Έχει βρεθεί ότι τα ζευγάρια που ερμηνεύουν τα λάθη του συντρόφου τους ευνοϊκά και όχι ως κακία ή προσωπικές αδυναμίες, βιώνουν μεγαλύτερη ικανοποίηση και λιγότερους καβγάδες.
- Εποικοδομητική επίλυση των συγκρούσεων. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν αποφεύγουν τις συγκρούσεις αλλά τις επιλύουν εποικοδομητικά, βάζοντας την κατανόηση του συντρόφου πάνω από τη νίκη στη διαφωνία. Η κοινή επίλυση των συγκρούσεων αυξάνει τις πιθανότητες μακροχρόνιας ικανοποίησης και σταθερότητας στη σχέση.
- Υποστηρίζουν ο ένας τους στόχους του άλλου. Τα ζευγάρια που υποστηρίζουν ενεργά ο ένας τους στόχους του άλλου έχουν μεγαλύτερη συζυγική ικανοποίηση. Η υποστήριξη περιλαμβάνει προτεραιότητες, συντονισμό, ευελιξία και μερικές φορές θυσίες. Οι σύντροφοι που ξεπερνούν τις προκλήσεις μαζί δημιουργούν μια βιώσιμη σχέση. Ο έκτος όροφος καθιστά τον γάμο όχι απλώς μια κοινή συμβίωση, αλλά μια πλατφόρμα για προσωπική και κοινή ανάπτυξη.
- Δημιουργία κοινού νοήματος. Τα ζευγάρια με κοινό νόημα, παραδόσεις και συμφωνημένες φιλοσοφίες ζωής βιώνουν μεγαλύτερη ολοκλήρωση και σταθερότητα.
Σχόλια:
