Το ένα από αυτά είναι η γνωστή αγνόηση πολλών ανθρώπων
Πολλοί άνθρωποι μπαίνουν σε τοξικές σχέσεις όχι επειδή το θέλουν, αλλά επειδή αναπαράγουν ασυνείδητα μοτίβα που έμαθαν ως παιδιά.
Όπως γράφει ο ψυχολόγος Mark Travers στο Psychology Today, ορισμένα από τα πρότυπα συμπεριφοράς που “κληρονομούνται” από τους γονείς μπορούν να είναι εξαιρετικά επιζήμια για τις σχέσεις των ενηλίκων. Οι άνθρωποι μπορεί να τραυματίσουν τους συντρόφους τους χωρίς καν να συνειδητοποιούν γιατί πονάει.
Ο ειδικός κατονομάζει δύο συνηθισμένες συμπεριφορές που καταστρέφουν την εμπιστοσύνη. Σύμφωνα με τον ίδιο, αν ο σύντροφός σας δεν είναι έτοιμος να αλλάξει παρά τα αιτήματά σας, αυτό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι:
1. Αγνόηση
Σύμφωνα με τον Travers, η σιωπηλή τιμωρία είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους, αλλά και τους πιο τοξικούς τρόπους επιρροής σε μια σχέση. Ο σύντροφός σας σταματά σκόπιμα να επικοινωνεί μαζί σας, δεν απαντά σε μηνύματα, παραμένει σιωπηλός και αποφεύγει την επαφή.
Αυτό δεν είναι το ίδιο με το να κάνετε ένα διάλειμμα για να ηρεμήσετε. Η σιωπηλή μεταχείριση είναι ένας τρόπος να κάνετε το άλλο άτομο να αισθάνεται ένοχο και να τιμωρείται μέσω της έλλειψης προσοχής. Αυτή η συμπεριφορά συχνά μαθαίνεται στην παιδική ηλικία, όταν ο ένας γονέας “τιμωρεί σιωπηλά” ή αποσύρεται προκλητικά μέχρι ο άλλος να ζητήσει συγγνώμη. Στη συνέχεια, το σενάριο αυτό μεταφέρεται και στην ενήλικη ζωή.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Group Processes &- Intergroup Relations διαπίστωσε ότι μια τέτοια αγνόηση απειλεί βασικές ανθρώπινες ανάγκες – για ένταξη, αυτοεκτίμηση, έλεγχο και αίσθηση νοήματος. Όταν ένας σύντροφος δεν σας προσέχει, ακόμη και όταν είστε κοντά, αυτό εκλαμβάνεται ως απόρριψη.Ένας ερωτευμένος σύντροφος ενεργεί διαφορετικά. Αν χρειάζεται να μείνει μόνος του, θα το πει ευθέως, αντί να σας αφήσει στο σκοτάδι, επειδή ξέρει πόσο τρομακτικό είναι να βρίσκεστε στη σιωπή.
2- Χρησιμοποιώντας την ευαλωτότητα εναντίον σας
Η τρωτότητα είναι το θεμέλιο της αληθινής οικειότητας. Όταν ανοίγομαστε, μοιραζόμαστε φόβους ή ανασφάλειες, πραγματοποιούμε μια πράξη εμπιστοσύνης. Και περιμένουμε από τον σύντροφό μας να την αντιμετωπίσει με προσοχή. Αλλά αν ένα άτομο χρησιμοποιεί τις αδυναμίες σας εναντίον σας – αστειεύεται γι’ αυτές, υποβαθμίζει τις εμπειρίες σας ή παραλείπει όσα έχετε μοιραστεί σε διαφωνίες – είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης.
Αυτές οι αντιδράσεις προέρχονται συχνά από την παιδική ηλικία, όπου οι εκδηλώσεις συναισθημάτων γελοιοποιούνταν ή αγνοούνταν. Το άτομο μαθαίνει ότι το άνοιγμα είναι επικίνδυνο και ασυνείδητα συνεχίζει αυτό το σενάριο στις σχέσεις των ενηλίκων.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Personality and Social Psychology διαπίστωσε ότι η ίδια η ευαλωτότητα προκαλεί άγχος ακόμη και σε ανθρώπους με αυτοπεποίθηση. Οι περισσότεροι φοβούνται ότι θα θεωρηθούν αδύναμοι, και ακόμη και μια θετική ανταπόκριση από έναν σύντροφο δεν διασκεδάζει πάντα αμέσως αυτούς τους φόβους. Όταν αντί για υποστήριξη συναντάμε γελοιοποίηση ή υποτίμηση, αυτό αφήνει ακόμη πιο βαθιές πληγές.
Σύμφωνα με τον Travers, ένας στοργικός σύντροφος δεν θα μετατρέψει ποτέ την ειλικρίνειά σας σε όπλο. Ακούει χωρίς να κρίνει, ανταποκρίνεται με ζεστασιά και υποστήριξη, επιβεβαιώνοντας ότι η ειλικρίνειά σας είναι ασφαλής.
